Maux courants de la grossesse

Nous parlons ici des désagréments sans gravité qui accompagnent souvent la grossesse et pour lesquelles il existe des solutions simples, efficaces et dépourvues d'effets secondaires.

Si les symptômes persistent ou s'aggravent, une consultation médicale s'impose.

Nous sommes à votre disposition si vous avez davantage de questions.

  • Ballonnements

    Votre grossesse débute et votre ventre plat du matin s'agrandit à mesure que la journée avance ?

    Votre déjeuner était léger mais vous avez l'impression de sortir d'un repas de fête...c'est normal !

    Ce sont les ballonnements qui accompagnent beaucoup de femmes enceintes !

    En début de grossesse, la progestérone est l'hormone responsable de ces désagréments. En effet, elle entraîne un relâchement des muscles des intestins et ralentit la digestion.

    Au fil des semaines, bébé grandit et comprime ses mêmes intestins qui deviennent de plus en plus paresseux...la digestion devient alors difficile et les ballonnements présents !

     

    Maux courants de la grossesse

    Ballonnements

    Ballonnements

    Comment soulager les symptômes ?

    • Limitez la consommation choux, de légumes et fruits secs, d'aliments très sucrés.
    • Privilégiez les légumes et les fruits cuits. Simplement cuits à l’eau, poêlés, en compotes, en soupe, en purée, en tarte… Il y a mille et une façons de les cuisiner !
    • Fractionnez vos repas en 4-5 repas par jour. Vous digérerez plus facilement !
    • Mangez lentement et mastiquez les aliments
    • Mangez du fenouil sous toutes ses formes : cru, cuits, en tisane
    • Bannissez les chewing-gums qui vous remplissent d'air
    • Limitez la consommation de boissons gazeuses
    • Marchez

    Nos recommandations

    • Buvez une tisane fenouil-anis-cumin après chaque repas !
    • Stimulez votre digestion avec un mélange EPS
  • Brûlures d'estomac

    Au fil des semaines, l'utérus monte dans la cavité abdominale. Il appuie alors sur l'estomac et provoque des remontées acides et des brûlures d'estomac. En fin de grossesse, c'est maintenant les pieds de bébé qui appuient sur l'estomac et provoquent les mêmes symptômes.

    Des solutions et des astuces sont à votre disposition

     

    Maux courants de la grossesse

    Brûlures d'estomac

    Brûlurres d'estomac

    Comment les réduire ?

    • Faites plusieurs petits repas
    • Veillez à bien mâcher les aliments avant de les avaler
    • Privilégiez les aliments épais (banane, céréales complètes, légumineuses)
    • Privilégiez les aliments qui diminuent l'acidité du corps (abricots, raisins secs, amandes, dattes, figues, cerises, etc…)
    • Buvez un verre d’eau tiède avec le jus d’un demi citron qui malgré son goût acide, neutralise les brûlures gastriques
    • Faites un petit tour chez un bon ostéopathe
    • Evitez les aliments, trop gras, trop sucrés, trop épicés
    • Fuyez les tomates, sauces tomates, vinaigre et agrumes
    • Limitez les boissons gazeuses et riches en caféine

    Quand consulter ?

    • Quand les brûlures persistent et s’intensifient malgré les précautions alimentaires et les médicaments naturels
    • Quand votre état empire malgré un traitement prescrit

    Notre recommandation

    Toujours avoir une sachet de Reduflux dans le sac !

  • Constipation

    La constipation touche environ 1/3 des femmes enceintes. Plusieurs explications à ce phénomène :

    • la progestérone, nécessaire au développement de bébé, ralentit les mouvements des intestins
    • l'utérus qui grandit perturbe le fonctionnement des intestins
    • Enceinte, nous bougeons moins...inévitablement

    Même si la constipation n'est pas grave, elle est inconfortable et il ne faut pas la laisser s'installer pour éviter l'apparition d'hémorroïdes...

     

    Maux courants de la grossesse

    Constipation

    Constipation

    Comment soulager les symptômes ?

    • Forcer sur les légumes et les fruits de préférence cuits
    • Boire beaucoup d'eau
    • Bouger

    Surtout ne pas prendre de laxatifs irritants car ils peuvent stimuler les contractions de l'utérus. De nombreux produits naturels existent pour résoudre ce problème.

    Nos recommandations

    Le Resource Benefiber vous permettra d'ajouter très simplement des fibres à votre alimentation et stimulera en douceur vos intestins.

  • Maux de dos

    Les maux de dos découlent de votre posture. Les ligaments se détendent pendant la grossesse. Votre ventre vous oblige à vous cambrer pour garder l'équilibre et ce changement de posture à la longue favorise les douleurs lombaires.

     

    Maux courants de la grossesse

    Maux de dos

    Maux de dos

    Comment soulager les symptômes ?

    Ménagez votre dos !

    • Ne portez pas de charges lourdes
    • Utilisez vos jambes pour descendre chercher les objets trop bas
    • Faites des exercices en piscine
    • Marchez, allongez vous le dos bien à plat
    • Asseyez vous le dos bien collé au dossier
    • Prenez 15min par jour pour faire des étirements
    • Participez à un cours de yoga prénatal

    Une ceinture abdominale spécialement conçue pour femme enceinte qui peut vous être prescrite par votre médecin vous soutiendra bien le dos sans comprimer le ventre.

    Notre recommandation

    Le proteochoc vous soulagera quand vous vous sentirez bloqué et que tous les médicaments traditionnels vous seront interdits !

  • Nausées

    Les nausées font partie des maux les plus fréquents de la grossesse. Les causes sont :

    • hormonales : hausses des oestrogènes
    • physiques : fatigue, déplacement de l'utérus et hypoglycémie
    • psychologique

    La plus grande sensibilité aux odeurs des femmes enceintes est également un facteur déterminant la survenue de ces nausées. Elles apparaissent dès la 6ème semaine de grossesse et s'estompent pour disparaitre dans la majorité des cas entre la 12ème et la 16ème semaine. Dans de rares cas elles peuvent subsister jusqu'à la fin.

     

    Maux courants de la grossesse

    Nausées

    Nausées

    Comment les réduire ?

    • Fractionnez et allégez vos repas
    • Préférez les plats froids sans trop d'odeurs
    • Fuyez les aliments gras ou frits long à digérer
    • Ne buvez pas trop d'eau pendant les repas
    • Evitez la stagnation des odeurs en aérant les pièces de vie
    • Reposez-vous : faites des siestes, couchez-vous tôt, déléguez vos taches et détendez-vous !
    • Si tous cela ne suffit pas, tournez-vous vers l’homéopathie ou les plantes.

    Quand consulter ?

    • En cas de vomissements quotidiens et importants
    • En cas de vomissements à la fin du 2ème ou pendant le 3ème trimestre

    De forts vomissements peuvent aboutir à une déshydratation, dangereuse pour la maman et le bébé.

    Nos recommandations

    L'huile essentielle de gingembre

    Son format mini et son efficacité en font un INDISPENSABLE du 1er trimestre

  • Problèmes de sommeil

    Les problèmes de sommeil sont plutôt un problème du dernier trimestre de la grossesse.

    Aucune position ne vous convient. Bébé bouge beaucoup, il ne sait pas que vous, vous voulez dormir. Et cette vessie qui vous embête...Bref pas facile d'avoir un sommeil réparateur.

    Certains diront qu'il s'agit d'une manière de se préparer aux multiples réveils nocturnes quand bébé sera là... Pourquoi pas...

    Quelques conseils pour vous aider 

    • Mangez léger le soir

    • Prenez une tisane, un bain relaxant

    • Faites des exercices de respirations et des étirements pour préparer votre corps au sommeil

    ....et laissez vos préoccupations pour le lendemain !

    Notre recommandation 

    Aucune particulièrement. Dans ce cas il faut essayer...

  • Problèmes veineux

    Les jambes lourdes et/ou douloureuses, les bagues qui ne rentrent plus et cette sensation de gonflement... il s'agit des problèmes veineux liées à la grossesse.

    Leurs causes sont multiples :

    • la présence d'hormones en plus grande quantité
    • la prise de poids
    • l'utérus en grandissant empêche le retour veineux
    • l'augmentation du volume de liquide circulant dans le corps
     

    Maux courants de la grossesse

    Problèmes veineux

    Problèmes veineux

    Comment soulager les symptômes ?

    • Evitez la position debout prolongée
    • Portez des vêtements confortable qui ne serrent pas
    • Evitez les chaussures trop plates ou les bottes qui compriment les jambes
    • Diminuer le sel et les boissons gazeuses de votre alimentation
    • Massez les jambes/bras de bas en haut pour éviter la stagnation des liquides
    • Bougez !
    • Tournez-vous vers l'homéopathie et les extraits de plantes

    Quand consulter ?

    • Si le gonflement survient subitement avec une importante prise de poids sur une courte période
    • Si le gonflement s'accompagne de maux de tête

    Notre recommandation

    Une combinaison entre quelques mouvements simples et un mélange EPS apportent les meilleurs résultats.

  • Vergetures

    Le ventre grandit, les fibres élastiques de la peau se tendent et peuvent craquer. La peau est soumise à rude épreuve et les vergetures en sont la manifestation visible.

    Prise de poids rapide, peau sèche, prédisposition génétique augmentent le risque d'apparition.

     

    Maux courants de la grossesse

    Vergetures

    Vergetures

    Comment limiter leur apparition ?

    • Hydratez votre peau pendant TOUTE la grossesse... même les dernières semaines
    • Hydratez-vous de l'intérieur en prenant des Oméga 3
    • Buvez suffisamment d'eau (pure ou en tisane)
    • Veillez à une prise de poids progressive
    • Bougez

    Notre recommandation

    Choisissez une texture qui vous convient! Vous n'irez pas jusqu'au bout si vous pestez sur la texture du produit tous les matins !

    En crème, MUSTELA est celle remportant le plus de suffrage chez nos clientes.

    En huile, l'huile de Macadamia est d'une efficacité redoutable.