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Ca y est bébé est là. Commence alors l'aventure de l'allaitement !
Et comme pour bien d'autres sujets dans la maternité, nous ne sommes pas égales. Pour certaines, cela se fera naturellement sans efforts. Pour d'autres cela pourra ressembler à un parcours du combattant.
L'important est d'être bien entourée et conseillée.
Veillez à choisir une sage-femme spécialisée en allaitement et à avoir des contacts avec des jeunes mamans allaitantes. Les animatrices de la Leche Ligue constituent également une aide précieuse (leche ligue - conseils)
Dans cette rubrique, nous avons essayé de regrouper des conseils et produits utiles pour un allaitement réussi.
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Optimiser l'allaitement au sein
Un allaitement réussi dépend d'une multitude de facteurs. Entre autre :
- Des tétées à la demande
- Une bonne hydratation
- un repos suffisant
- Une alimentation équilibrée
Toutes les mamans se demandent quels aliments consommer pendant la période d'allaitement.
Allaitement au sein
Optimiser l'allaitement au sein
Pendant cette période le corps a un besoin accru en vitamines et minéraux. une alimentation équilibrée, variée et colorées est indispensable. Une assiette optimale composée de protéine, féculent et légume en quantité appropriée 3 fois par jour accompagnée de deux collations saines (fruits, bircher, barres de céréales adaptés, noix) couvriront les besoins.
Il est particulièrement important :
- d'apporter de bonnes graisses (dans l'huile de colza ou les petits poissons gras)
- de boire beaucoup de liquide
- de limiter le café et le thé
- de ne pas consommer d'alcool
N'écoutez pas les conseils alimentaires censés augmenter la production de lait. Ces derniers reposent souvent sur des croyances sans aucun fondement. De la même manière, n'évitez pas certains aliments sous prétexte qu'ils donnent un mauvais goût au lait.
Observez votre enfant, faites vous confiance et fiez vous à votre instinct.
Le plus important est une bonne organisation :
- Ayez toujours de quoi faire une salade dans le frigo (salades, jambon, oeufs, thon, tomates, concombre)
- Faites un stock de légumes surgelés ou de soupe en hiver
- Ayez de quoi faire des en-cas saints : des fruits en abondance, de noix, amandes
- Profitez de vos proches pour vous concocter des petits plats
- Si vous arrivez à trouver du temps pour cuisiner, faites des grandes quantités et congeler le surplus
- Bannissez de vos placards chocolats, chips ou plats préparés très attirant dans les moments difficiles
Dernier conseil mais sans doute l'un des plus important : reposez-vous dès que possible. Faites des petites pauses pendant la journée pour vous poser, prendre une douche, boire un thé, appeler une copine ou lire quelques pages d'un livre que vous aimez.
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Tire-lait et accessoires
Le tire-lait est une aide précieuse mais dont l'utilisation doit rester ponctuel. Il sera très utile lorsque vous voudrez faire garder bébé pour un rendez-vous médical, pour reprendre le sport ou pour souffler et dormir quelques heures de suite sans interruption (la nuit par exemple...) A la reprise de votre activité professionnelle, il vous permettra de soulager votre poitrine pendant la journée.
Nous avons choisi les tire-laits Medela pour les raisons suivantes :
- Ils sont silencieux et peu encombrants
- Ils remportent tous les suffrages auprès des jeunes mamans que nous connaissons
- Ils sont utilisés dans les maternité
- Medela à une vaste gamme d'accessoires permet de répondre à tous les besoins
Les tire-laits manuels sont volontairement absents de l'assortiment. En effet leur manipulation peut s'avérer physique voire même épuisante... et cela n'est vraiment pas le but recherché.
Allaitement au sein
Tire-lait et accessoires
Pour tirer votre lait simultanément aux 2 seins avec un tire-lait électrique,
procédez comme suit :- Lavez-vous les mains à l'eau savonneuse.
- Lavez/stérilisez les ustensiles pour connecter le tire-lait et les récipients pour recueillir le lait.
- Installez vous confortablement dans un endroit calme.
- Positionnez les téterelles correctement et enclenchez le tire-lait.
- Commencez par la vitesse la plus faible et augmentez progressivement jusqu'à atteindre une vitesse proche de celle de votre bébé. Veillez à recueillir le lait directement dans le récipient dans lequel il sera conservé. Cela minimisera le nombre de manipulations et réduira donc le risque de contamination.
- Une fois terminé, frottez le lait en trop sur vos mamelons et aréoles.
- Étiquetez et datez le récipient.
La durée de conservation du lait dépend du lieu d'entreposage :
- A température ambiante : 4 à 6h
- Au réfrigérateur : 5 à 8 jours
- Au congélateur du réfrigérateur : 2 semaines
- Au congélateur autodégivrant avec porte séparée : 3 mois
Pour en savoir plus consulter le document de l'hôpital cantonal de Genève.
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Soins des mamelons
Pendant l'allaitement votre poitrine et vos mamelons seront sollicités. Alors ne lésignez pas sur les moyens pour les chouchouter. Massez les seins et hydratez les pour qu'ils restent souples et soyez très attentives à vos mamelons.
Quelques petits conseils :
- Mettez quelques gouttes de lait après chaque tétée et laisser les tétons un peu à l'air
- Ne les lavez pas trop souvent. Une toilette excessive les assèche et augmente donc le risque de lésion. Une douche par jour à l'eau suffira.
- En prévention hydratez les mamelons avec les crèmes grasses ou optez pour les petites plaques mepilex lite
- Assurez-vous du bon positionnement de bébé
- Dès les premières douleurs persistantes, n'attendez pas, agissez: crème, compresse hydrogel ou même compresses imbibées de lait maternel, prenez ce qui vous convient
Quand consulter ?
- en cas de fièvre de plus de 24h
- En cas de douleurs fortes
- En cas de sein rouge, chaud et douleureux